Sophrologie et Stress

Depuis le début de l’humanité, l'être humain est soumis au stress, et c'est grâce à lui qu'il a survécu à nombre de dangers émaillant son existence.

 

Le stress nous a toujours accompagné
Le stress nous a toujours accompagné

Aujourd’hui, l'Homme semble davantage affecté par les conséquences du stress du fait de ses difficultés d’adaptation au bruit, à la vitesse, à la pollution, aux diverses exigences auxquelles il doit se conformer (professionnelles, familiales …) 


Qu'est-ce que le « stress » ?

Les travaux de Hans Selye dans les années 1940 ont défini le stress comme « une réponse non spécifique du corps à une agression ». 

Cette réponse salutaire du corps favorise l’adaptation de l’individu à une situation nouvelle mais elle peut devenir problématique et à l'origine de nombreux symptômes de mal être psychique et physique, lorsqu’elle est inadaptée par rapport à la « menace » perçue.

Le stress installé de façon permanente bouscule de nombreux équilibres:

 

Il entraîne divers  troubles d'ordre digestif, cardiovasculaire, hormonal, des dérèglements du sommeil, apparition d'angoisse, dépression …


Face au stress, la Sophrologie peut vous aider

La Sophrologie propose des outils pour s’adapter et améliorer sa façon de vivre la situation et tendre vers une meilleure "gestion" de nos émotions désagréables: apprendre à vivre nos émotions en pleine conscience, en cohérence avec soi-même et mettre en place des comportements adaptés en considérant nos émotions comme un tremplin propice au déploiement de notre personnalité.

Développez tout votre potentiel !
Développez tout votre potentiel !

Grâce à un entraînement sophrologique, on peut retrouver l’autonomie dans la gestion de son stress en apprenant à mieux utiliser sa respiration, à relâcher les tensions, à se recentrer et renforcer toutes les capacités que nous possédons de façon innée.


Chantal LAUFERON

 

Sophrologue Certifiée

Diplôme inscrit au RNCP (reconnu par l'Etat)

Siret n°414 075 374 00028 

 

 1745 chemin de Maliverny - 13540 PUYRICARD 

 

Je me déplace également sur les communes de Aix-en-Provence,Venelles, Eguilles, Saint-Cannat, Lambesc, Rognes, Pertuis ...