Sophrologie et Avancée en âge

La tentation du repli sur soi

La perception que l’on peut avoir de la vieillesse est susceptible d’évoluer dans de grandes proportions en fonction de critères comme l’époque où l’on se place, la culture d’origine, les représentations acquises durant l’enfance etc.

Tant qu’on est vivant, on vieillit !  

 

Vieillir, c’est certes connaître une diminution de certaines capacités physiques, mais n'oublions pas l'essentiel :

vieillir c’est aussi être riche

de sa vie passée

et de l’expérience

qu’elle nous a apportée !

Il peut arriver que, confronté à une société en perpétuel mouvement, on se sente seul, voire exclu et il est important de ne pas céder à la tentation du repli sur soi souvent accompagné d’une diminution de l’appétit, du moral, de la qualité du sommeil et l’apparition de petits ou de grands maux.


Bien vieillir avec la Sophrologie

Bien vieillir nécessite le maintien de 4 fonctions essentielles: 

  • continuer à apprendre, à découvrir, à aiguiser et satisfaire sa curiosité,
  • garder un niveau d’activité suffisant,
  • s’accorder des moments de loisir,
  • et entretenir au maximum des liens sociaux (famille, amis). 

Ces 4 fonctions permettent de continuer à développer la créativité et donc la malléabilité du cerveau, son adaptabilité.

La Sophrologie pour bien vieillir
La Sophrologie pour bien vieillir

Des séances de Sophrologie suivies régulièrement et adaptées à l’âge et aux capacités des participants apportent un bien-être général, le retour d’un meilleur sommeil, le soulagement des tensions et des douleurs, le renforcement de la mémoire et de la concentration.

 


Faire de chaque instant une expérience à vivre

La Sophrologie apporte des réponses simples et efficaces aux différentes problématiques de l’avancée en âge :

 

- l'entretien de la fonction respiratoire en apprenant à mieux respirer, plus complètement,  apprendre aussi à respirer pour apaiser le corps tout entier,

- une meilleure connaissance de son schéma corporel : redécouvrir des parties « oubliées » de son corps, améliorer la perception que l’on a de son occupation de l’espace et de son équilibre, permettant ainsi notamment de diminuer les risques de chute

- la possibilité d'aborder chaque instant de la vie avec curiosité et plaisir grâce à la dynamisation de ses 5 sens, 

- la prise de conscience du « capital positif » que l’on a en soi : réactiver les souvenirs heureux, en retenir le meilleur et développer sa capacité à saisir et vivre le positif présent afin d'aborder plus sereinement son existence,

- la possibilité d'accepter les changements qui se produisent dans le corps avec le temps qui passe, les transitions de vie, et retrouver l’envie de se projeter positivement dans l’avenir.


Chantal LAUFERON

 

Sophrologue Certifiée

Diplôme inscrit au RNCP (reconnu par l'Etat)

 

 1745 chemin de Maliverny - 13540 PUYRICARD 

 

Je me déplace également sur les communes de Aix-en-Provence,Venelles, Eguilles, Saint-Cannat, Lambesc, Rognes, Pertuis ...